PORADÍM VÁM S VÝBĚREM
Pavla Galaš
info@atraining.cz

CÍLOVÁ ROVINKA

Představujeme společný projekt B7 a Atraining pro přípravu běžců na jeden z nejnáročnějších závodů v ČR.

Zaběhněte B7 naplno, ve zdraví a podle plánu. Připravte se na závod díky propracovaným tréninkovým programům a profi trenérům.

DOKONČETE B7 PODLE PLÁNU!

Zaměřujeme se na běžeckou přípravu Beskydské sedmičky, která vám pomůže proběhnout cílovou rovinku ve stanoveném čase — bez přetrénování, zbytečných chyb a zranění.

Společně s našimi trenéry jsme připravili pro všechny kategorie běžců 4měsíční tréninkové programy, které pomohou s běžeckou přípravou, technikou běhu, systémovým tréninkem a prevencí zranění.

PERSONALIZOVANÝ PLÁN

Vyberte si z 5 variant tréninkového programu. Pomůžeme vám s výběrem na základě vstupního dotazníku a vašich cílů.

PREVENCE ZRANĚNÍ

V rámci prevence zranění vás naučíme cvičení zaměřená na rozvoj techniky běhu, posílení svalových řetězců a senzomotoriky.

MĚŘITELNÝ PROGRES

Zkušení trenéři v kombinaci s AI analytikou naší vlastní tréninkové aplikace vyhodnocují váš pokrok a navrhují úpravy v tréninku.

PROFI TRENÉŘI

Pepa Andrle, Marek Minář, Adéla Haitlová a Zdeněk Štěpánek vás nasměrují na vytoužený červený koberec B7.

Josef Andrle

ZAKLADATEL ATRAINING

Profesionální trenér a zakladatel Atrainingu s více než 35 lety zkušeností. Mimo aktivní trénování se zabývá tréninkovou metodikou a předáváním vědomostí dalším trenérům. Vytváří nové postupy v problematice vyhodnocování tréninkových procesů, skladby tréninkových plánů i výživových doplňků pro sportovce.

Původně úspěšný triatlonista, má Pepa s různými druhy běhu letité zkušenosti. Je autorem unikátního tréninkového systému i specifické běžecké metodiky. Zároveň je uznávaným kondičním trenérem českých sportovních klubů i hvězd jako Ondřej Bank, Adam Ondra, Antonín Barák nebo Anna Fernstädt.

Věnuje se testování i analýze běžecké techniky. Jeho laboratoří a tréninkem prošlo spousta amatérských, ale i špičkových běžců a běžkyň jako Brunner, Šumný nebo Paloncy.

„S B7 jsme se spojili hlavně proto, že jsme konečně našli pořadatele, kterým záleží nejen na mmnožství zúčastněných běžců a běžkyň na startu, ale také na jejich vzdělání, zdraví, zážitku, výkonu a pozivitních emocích.„

Cílová rovinka B7 2026

VYBERte SI PROGRAM, který vám nejvíce sedí

Zkušení trenéři Atraining v čele s Pepou Andrlem pro vás připravili 5 variant programu.

4MĚSÍČNÍ PROGRAM

bezpečně do cíle

22+ hodin

Program zaměřený na bezpečné dokončení závodu s důrazem na vytrvalost a odolnost. Individuální úpravy probíhají v základním rozsahu odpovídajícím cíli dokončit B7 bez ambice na výkonový čas. 

CO PROGRAM OBSAHUJE
Kompletní plán na B7 – připravený z hlediska mezocyklů (měsíční bloky) i mikrocyklů (týdenní bloky). Hlavní důraz na budování obecné vytrvalosti, adaptaci na převýšení, dostatečnou regeneraci a výživovou strategii
Tréninkové jednotky – jsou zaměřeny na souvislé běhy v nízké a střední intenzitě, výšlapy kopců, základní práci s holemi
Základní silový program
BONUSY PROGRAMU
1 vstupní call k procesům v Atraining systém
Supervising 1x za měsíc na základě dotazů v tréninkovém plánu
Individuální úprava a nastavení tréninku dle reality a možností konkrétního běžce / běžkyně
2x společný výběh s ostatními běžci / běžkyněmi v programu (komunitní setkání)
WA nebo facebooková skupina pro sdílení pocitů a videí z tréninku (není diskusním fórem mezi trenérem a běžci)
Strategická příprava (součástí hromadného callu)

2 400 KČ / měsíc

2 180 KČ / měsíc

cena po slevě

Sleva platí pro platbu celého programu jednorázově.

Pro dotazy nás neváhejte kontaktovat na info@atraining.cz nebo +420 732 521 688.

Tento program je možné objednat nejpozději do 3. května.

REGISTROVAT SEDoporučujeme

4MĚSÍČNÍ PROGRAM

STABILNÍ VÝKON BEZ KRIZÍ

20-22 hodin

Program kombinující individuální vedení a systematickou přípravu pro stabilní výkon v závodě. Trenér upravuje plán dle vývoje kondice a připravuje vás na efektivní hospodaření se silami během celé trasy.

CO PROGRAM OBSAHUJE
Kompletní plán na B7 – je připravený jak z hlediska mezocyklů (měsíční bloky) tak mikrocyklů (týdenní bloky). Hlavní důraz je kladen na rozvoj aerobní kapacity pravidelný dlouhý běh 4–6 h, lehkou tempovou práci do kopce, dostatečnou regeneraci a výživovou strategii
Tréninkové jednotky – jsou zaměřeny na dlouhé tréninky v kopcích kombinující běh a chůzi, kontrolované seběhy, simulace závodních podmínek, základní práci s holemi
Základní silový program – zaměřený mimo jiné na excentrickou sílu pro seběhy
BONUSY PROGRAMU
1 vstupní call k procesům v Atraining systém
Supervising 1x za měsíc na základě dotazů v tréninkovém plánu
Individuální úprava a nastavení tréninku dle reality a možností konkrétního běžce / běžkyně
4x hromadný call k předem položeným dotazům
2x společný výběh s ostatními běžci / běžkyněmi v programu (komunitní setkání)
WA nebo facebooková skupina pro sdílení pocitů a videí z tréninku ( není diskuzním fórem mezi trenérem a běžci)
Strategická příprava (součástí hromadného callu)

2 800 KČ / měsíc

2 500 KČ / měsíc

cena po slevě

Sleva platí pro platbu celého programu jednorázově.

Pro dotazy nás neváhejte kontaktovat na info@atraining.cz nebo +420 732 521 688.

Tento program je možné objednat nejpozději do 3. května.

REGISTROVAT SEDoporučujeme

4MĚSÍČNÍ PROGRAM

VELMI DOBRÝ VÝKON

18 - 20 hodin

Program zaměřený na velmi dobrý výkon, s vyšší frekvencí individuálních zásahů trenéra a kontrolních bodů. Příprava zahrnuje strategii tempa a krizového managementu pro dosažení ambiciózního časového cíle.

CO PROGRAM OBSAHUJE
Kompletní plán na B7 – je připravený jak z hlediska mezocyklů (měsíční bloky) tak mikrocyklů (týdenní bloky). Hlavní důraz je kladen na systematickou práci s intenzitou, specifický horský blok, objemový peak ve druhé polovině přípravy, dostatečnou regeneraci a výživovou strategii
Tréninkové jednotky – jsou zaměřeny na technické výběhy/seběhy, pravidelné tempové běhy na prahu, dlouhé těžké běhy (so+ne),
Základní silový program – zaměřený na silovou vytrvalost, specifická přípravu na dlouhé výběhy/seběhy, odrazovou sílu
BONUSY PROGRAMU
1 vstupní call k procesům v Atraining systém
Supervising 1x za měsíc na základě dotazů v tréninkovém plánu
Individuální úprava a nastavení tréninku dle reality a možností konkrétního běžce / běžkyně
4x hromadný call k předem položeným dotazům
2x společný výběh s ostatními běžci / běžkyněmi v programu (komunitní setkání)
WA nebo facebooková skupina pro sdílení pocitů a videí z tréninku ( není diskuzním fórem mezi trenérem a běžci)
Strategická příprava (součástí hromadného callu)

3 100 KČ / měsíc

2 810 KČ / měsíc

cena po slevě

Sleva platí pro platbu celého programu jednorázově.

Pro dotazy nás neváhejte kontaktovat na info@atraining.cz nebo +420 732 521 688.

Tento program je možné objednat nejpozději do 3. května.

REGISTROVAT SEDoporučujeme

4MĚSÍČNÍ PROGRAM

TOP VÝKON

16 - 18 hodin

Intenzivní  program vyžadující vysokou tréninkovou disciplínu a pravidelnou zpětnou vazbu. Trenér aktivně řídí váš progres, optimalizuje zatížení a připravuje detailní závodní strategii pro výkon na hranici vašich možností.

CO PROGRAM OBSAHUJE
Kompletní plán na B7 – je připravený jak z hlediska mezocyklů (měsíční bloky) tak mikrocyklů (týdenní bloky). Hlavní důraz je kladen výkonnostní strukturu bloků, kombinaci objemu a vyšší intenzity, dlouhé běhy 6–8 h, pravidelné intervaly, dostatečnou regeneraci a výživovou strategii
Tréninkové jednotky – jsou zaměřeny na delší úseky v závodním tempu, prahové tréninky, technicky náročné seběhy ve vyšší rychlosti
Základní silový program – zaměřený na silovou vytrvalost, dynamickou sílu, plyometrii
BONUSY PROGRAMU
1 vstupní call k procesům v Atraining systém
Supervising 1x za měsíc na základě dotazů v tréninkovém plánu
Individuální úprava a nastavení tréninku dle reality a možností konkrétního běžce / běžkyně
4x hromadný call k předem položeným dotazům
2x společný výběh s ostatními běžci / běžkyněmi v programu (komunitní setkání)
WA nebo facebooková skupina pro sdílení pocitů a videí z tréninku ( není diskuzním fórem mezi trenérem a běžci)
Strategická příprava (součástí hromadného callu)

4 400 KČ / měsíc

3 980 KČ / měsíc

cena po slevě

Sleva platí pro platbu celého programu jednorázově.

Pro dotazy nás neváhejte kontaktovat na info@atraining.cz nebo +420 732 521 688.

Tento program je možné objednat nejpozději do 3. května.

REGISTROVAT SEDoporučujeme

4MĚSÍČNÍ PROGRAM

ELITNÍ VÝKON

pod 16 hodin

Elitní program pro ambiciózní sportovce, kteří cílí na maximální výkon. Obsahuje nejvyšší míru individualizace, pokročilé periodizační řízení, detailní závodní plán a kontinuální trenérskou podporu odpovídající náročnosti cíle. Tento program lze získat pouze po konzultaci s trenérem. Velmi rádi se Vám budeme věnovat. Pokud máte zájem o tento program, využijte prosím kontaktní formulář.

7 700 KČ / měsíc

6 950 KČ / měsíc

cena po slevě

INDIVIDUÁLNÍ PLÁN NA MÍRU 

Sleva platí pro platbu celého programu jednorázově.

Pro dotazy nás neváhejte kontaktovat na info@atraining.cz nebo +420 732 521 688.

Tento program je možné objednat nejpozději do 3. května.

REGISTROVAT SEDoporučujeme

CO JE SOUČÁSTÍ PROGRAMU

Připravte se na B7 svědomitě, komplexně a bez rizika předzávodního přetížení s tréninkovým programem od Atraining.

Každý z 5 plánů je určený pro běžce, kteří chtějí nastoupit na start sebevědomě a být na ultra závod komplexně připravení. Čeká vás systematická a dlouhodobá příprava. Od budování vytrvalosti, až po specifický trénink v kopcích. Naučíte se pracovat s tempem, tepovými zónami, silami i energií tak, abyste zvládli převýšení, dlouhé úseky v terénu i únavu v závěrečné části závodu.

Běžecké programy kombinují postupné navyšování objemů, delší běhy v terénu, kopcové tréninky a posilování klíčových svalových skupin. Součástí plánu je také důraz na regeneraci, prevenci zranění a testování výživy během dlouhých tréninků. Velkou přidanou hodnotou jsou osobní setkání s trenéry, při kterých můžete probrat progres, techniku běhu do kopců i seběhů, závodní strategii i výživu a sdílet zkušenosti s ostatními spoluzávodníky.

Trénink je poskládaný tak, aby respektoval vaše časové možnosti – střídá kvalitní jednotky, vytrvalost, sílu i odpočinek. Díky tomu získáte flexibilní plán a jistotu, že každý trénink má smysl. A to všechno vás dovede blíž k vytouženému červenému koberci ve stanoveném čase.

Podrobně rozepsaný plán personalizovaný na základě vstupního dotazníku v platformě Atraining System.

Nonstop online přístup k detailním videoukázkám konkrétních cviků, drilů a technik běhu.

Přístup k tréninkové platformě kdykoli a odkudkoli přes neveřejné rozhraní Atraining System.

Pepa Andrle, Marek Minář, Adéla Haitlová a Zdeněk Štěpánek. Rady, komentáře a dozor vašeho tréninku.

Naše vlastní AI trenérka Jolanda je schopna odpovědět na vaše dotazy a vyhodnotit všechny probíhající tréninky.

Možnost testování unikátního tréninkového modulu, který standardně využívají top běžci, lezci a cyklisté.

Účastí v programu získáte 10% slevu na běžecké workshopy s Atraining nebo analýzu vaší techniky běhu.

TRÉNINKOVÁ PLATFORMA ATRAINING SYSTEM

Podívejte se, jak vypadá tréninkové rozhraní.

jan verner

zkušenost účastníka B7

Když jsem před lety začal sám od sebe klopýtat směrem dopředu, netušil jsem, kolik chyb dělám — ani jak daleko se nakonec dostanu. A to nejlepší snad teprve přijde.

Kdybych ale na své cestě nepotkal Atraining, mohl jsem místo B7 nebo LH24 skončit na operačním sále. Protože ani největší dřina, odhodlání a vášeň pro trail nenahradí systematický trénink, data, drily, správnou techniku a vedení od skutečných profíků.

REGISTRAČNÍ FORMULÁŘ

Vyplňte krátký formulář. Po registraci vás bude kontaktovat náš tým a společně projdete strukturovaný dotazník, na jehož základě vás po dohodě zařadíme do vhodného programu. Váháte s registrací? Napište svůj dotaz do pole Zpráva a náš tým vám rád odpoví a pomůže s výběrem.

Registrace na B7

LIDÉ ZA PROJEKTEM

Trenéři, běžci a osobnosti, které stojí za společným projektem B7 a Atraining.

Libor Uher

Zakladatel B7

“Beskydská sedmička je více než závod. Je to výzva, na kterou se musíte připravit. S Atrainingem máte jistotu, že na startovní čáru přijdete ready a proběhnete se v cíli po červeném koberci.”

Adéla Haitlová

Trenérka

Pepa Andrle

Zakladatel Atraining

„Na Beskydskou sedmičku vás připravíme v rámci vybraných programů nebo individuálního plánu, pokud chcete běžet pod 16 hodin.”

Marek Minář

Trenér

Tomáš Štverák

Ambasador

Zdeněk Štěpánek

Trenér

naši PARTNEŘI

Spojujeme síly s těmi, kteří sdílejí naši vizi